Ideias para deixar a rotina mais criativa e saudável fora das telas
Está todo mundo cansado do scroll infitinto das redes sociais, de inteligência artificial por tudo e algoritmos controlando a nossa vida. Com isso, a busca por atividades fora das telas é cada vez mais forte. A WGSN trouxe o Privilégio digital como uma das principais tendências para 2026.
Fonte: Relatório de Tendências de 2026 da WGSN
Eu vejo esse descanso digital como uma forma de melhorar a saúde mental e despertar a criatividade. Um dos meus maiores compromissos comigo mesma para esse ano é me dedicar mais à pintura tradicional. O trabalho como artista digital ocupa grande parte da minha rotina, e a pintura ficou em segundo plano por um tempo. Eu sinto muita falta do contato direto com os materiais e técnicas tradicionais. Por isso, decidi trazer a pintura de volta para a rotina.
Eu recomendo desenhar e pintar mesmo para quem não trabalha com arte. São atividades que acalmam a mente e ajudam a desligar um pouco do caos do mundo. Pode ser um rabisco, formas soltas, desenho de observação ou qualquer coisa que dê vontade. É um tempo só seu, sem regras e sem precisar saber fazer “certo”.
Além disso, outras atividades fora da tela têm me feito bem, e resolvi compartilhar algumas delas por aqui:
📸 Fotografia
Um jeito simples de treinar o olhar e prestar mais atenção no cotidiano. Pode ser com o celular mesmo, registrando luz, sombras, cores, objetos ou cenas comuns. Além de estimular a observação, a fotografia me ajuda a criar repertório visual e guardar referências para projetos futuros.
🧶 Tricô
Minha Oma era expert em tricô e aprendi a tricotar adolescente com a minha mãe. Passei algum tempo afastada e um tempo atrás, em uma fase um pouco complicada, o tricô me ajudou muito a desconectar dos problemas. Eu lembro que saí da terapia direto para o armarinho e comecei a tricotar sem parar. O resultado foi um cachecol, um casaco, alguns sapatinhos e um pouco de calma no coração.
✂️ Colagem
Uma atividade criativa acessível, que não exige técnica nem materiais complicados. Vale usar revistas, jornais, embalagens ou impressões antigas para criar composições livres. A colagem ajuda a experimentar cores, formas e texturas, além de ser um ótimo jeito de gerar ideias sem começar do zero.
🧁Culinária
Cozinhar também sempre fez parte da minha história e da minha família, especialmente a confeitaria. Além de ser uma atividade que ocupa as mãos e ativa os sentidos, ainda resulta em algo gostoso para comer ou presentear alguém.
Ilustrações do Calendário 2027 a ser lançado este ano.
📖Leitura
Passei um tempo lendo pouco, mas aos poucos voltei a encontrar prazer na leitura e a encaixar esse hábito na rotina. Ler abre contato com outras narrativas, estilos e formas de ver o mundo, seja em livros, revistas ou zines. O importante é escolher leituras que te deixem com vontade de continuar, nem que seja por poucos minutos.
🐶Caminhada
Aqui em casa, a caminhada faz parte da rotina por causa dos passeios com a Nina, que acontecem três vezes por dia. Esses momentos acabam sendo um intervalo natural entre os compromissos e uma chance de respirar outros ares ao longo do dia.
🏃🏻♀️Atividade física
Faz bem para o corpo, para a mente e ajuda a manter a disposição. Dá para experimentar coisas diferentes, como yoga, luta, dança ou natação, até encontrar o que encaixa melhor na rotina.
Eu faço parte dessa galera que é devota da corrida. E além de correr e de me dedicar a todo o treinamento que a corrida exige, eu gosto de correr no meio do mato. Entre muitas vantagens, subir montanhas e fazer atividade ao livre é uma das formas mais eficientes de passar períodos maiores fora das telas.
Ilustração do meu Calendário Ilustrado de 2024 - Move - inspirado no movimento.
E você, quais atividades offline têm feito parte da sua rotina? Se quiser, compartilha comigo nos comentários. Quem sabe sua ideia também não inspira outras pessoas a experimentarem novos jeitos de sair um pouco do digital.
